本日のトレーニング記録（重さ×回数）
- ベンチプレス 65×8 65×8 65×8
- ライイングサイドレイズ 1×12 1×12 1×12
- トライセプスエクステンション 10×10 10×10 10×10
ベンチプレスはセットやり切れていますが、肩に負担がくるので、フォーム見直しがてら、60kgからやり直すのでもいいかなと思いました。
肩が痛い、と感じていたものは、背中の硬さからくる可動域不良によるものかと思いました。
本日、整骨院に行ったら、背中ガチガチです、とのことでした。
以前から感じていましたが、背中が硬くなりやすいタイプで、ここのほぐし方と柔軟性を高めることが課題だと思っています。
ゆるゆるの背中になりたい…
ストレッチポールも活用して、毎日メンテナンスもやっていきます！
柔軟性を上げて、いつまでも動ける身体になる！
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