有酸素運動メモ

8,698歩！6.01km！この時期、仕事が繁忙期に入っているため、運動時間確保に毎年苦戦しています。今年はウォーキング...

13,460歩！9.31km！昨日は歩いて出勤ができたので、それなりに歩くことができました。職場の中でも、相談事があり、...

9,960歩！6.67km！昨日は、剣道、筋トレ、有酸素のフルコースの1日でした。有酸素、としていますが、実態は、所用の...

7,426歩！5.37km！昨日も諸般の事情から、車での通勤になり、これぐらいの歩数になりました。できれば、毎日１万歩以...

10,272歩！7.03km！昨日は、諸事情で車通勤になるものの、子どもの参観日のために中抜けして歩いて小学校に行き、ま...

12,512歩！8.61km！一昨日は、職場の中をうろうろする機会も多く、それなりに歩けました！一昨日のことですが、どん...

8,667歩！5.83km！昨日は子どもの送迎の関係で、車で通勤。職場内で動くことがあったので、それなりに歩けました。あ...

11,698歩！7.95km！まだ筋肉痛が残っていましたが、歩いて出勤しました。家を出るのが遅くなり、かつ、歩くスピード...

4,542歩！2.98km！昨日はマラソンの疲労が抜けきっておらず、自宅の階段を降りるのも一苦労だったので、活動範囲内の...

52,716歩！38.54km！これみただけで、わかる方はわかると思います。大阪マラソン3回目、初の完走できず、でした。...