トレーニングメモ 20260214_プッシュC
本日のトレーニング記録（重さ×回数）ベンチプレス 65×8 65×8 65×8ライイングサイドレイズ 1×...
トレーニングメモ 
トレーニングメモ 20260213_レッグB
本日のトレーニング記録（重さ×回数）スクワット 45×８ 47.5×８ 50×８シーテッドロウ 35×10 3...
有酸素運動メモ 20260213_11,200
11,200歩！7.39km！昨日は職場内での動きが少ない方で、ちょっぴり歩数は増えませんでした。しかしながら、コンスタ...
有酸素運動メモ 20260212_12,566歩
12,566歩！8.39km！更新遅れましたが、一昨日の記録。この日は、色々と考えることがあり、帰宅時はトボトボ歩きにな...
トレーニングメモ 20260212_プッシュB
本日のトレーニング記録（重さ×回数）テンポベンチ 60×３ 60×３ 60×３Dミリタリー ６×10 ６×10 ６...
トレーニングメモ 20260211_プルA
昨日のトレーニング記録（重さ×回数）デッドリフト 40×５ 50×５ 60×５ 65×５ 70×５ラットプルダウン 50...
有酸素運動メモ 20260211_17,383歩
17,383歩！12,26km！昨日は雨が上がるのを待って、ランニングに行きました。ランニングとウォーキングの違いがとて...
有酸素運動メモ 20260210_12,510歩
12,510歩！8.52km標準的な1日だと、このぐらいの歩数は毎日歩けそうです。走る、となったら、ランニングの準備して...
トレーニングメモ 20260209_ベンチプレスA
昨日のトレーニング記録（重さ×回数）ベンチプレス 55×５ 60×５ 65×５ 70×５ 75×３ダンベルアップライトロ...
有酸素運動メモ 20260209_15,400歩
15,400歩！ 10.05km！昨日は職場内の移動と昼食後の散歩で、歩数が増えました。血糖値のコントロールに、食後の散...