有酸素運動メモ 20260217_12,501歩
12,501歩！8.31km！昨日は帰りを遠回りし、長めに小走りで帰りました。通勤時間をウォーキングの時間にしているので...
有酸素運動メモ 
トレーニングメモ 20260217_プッシュD
本日のトレーニング記録（重さ×回数）ナローベンチプレス 20×12 20×12 20×12Dミリタリープレス ６×10 ...
頭の中のアウトプット 朝の時間を大切にする
私がやりたいことを色々やろうと思うと、どうしても、朝の時間に諸々が集中します。そのためには、夜はさっと寝て、朝早めに起き...
有酸素運動メモ 20260216_14,704歩
14,704歩！9.94km！昨日は業務で出張があり、駅から目的地までがちょうどいい距離があるので、散歩がてら歩けました...
有酸素運動メモ 20260215_11,395歩
11,395歩！7.35km！昨日は朝から次男と剣道に行き、その後ウェイト、そして締めくくりにジョギングでした。剣道の時...
トレーニングメモ 20260215_プルB
本日のトレーニング記録（重さ×回数）ブルガリアンスクワット 自重×12 自重×12 自重×12ベントロウ 30×８ ...
有酸素運動メモ 20260214_10,413歩
10,413歩！7,04km！昨日は疲労感がとても強く、朝にウェイトをしてから、眠気がとても強い時間が続きました。急に運...
トレーニングメモ 20260214_プッシュC
本日のトレーニング記録（重さ×回数）ベンチプレス 65×8 65×8 65×8ライイングサイドレイズ 1×...
トレーニングメモ 20260213_レッグB
本日のトレーニング記録（重さ×回数）スクワット 45×８ 47.5×８ 50×８シーテッドロウ 35×10 3...
有酸素運動メモ 20260213_11,200
11,200歩！7.39km！昨日は職場内での動きが少ない方で、ちょっぴり歩数は増えませんでした。しかしながら、コンスタ...