はちゃやまはちゃおの自分磨き日誌

11,698歩！7.95km！まだ筋肉痛が残っていましたが、歩いて出勤しました。家を出るのが遅くなり、かつ、歩くスピード...

4,542歩！2.98km！昨日はマラソンの疲労が抜けきっておらず、自宅の階段を降りるのも一苦労だったので、活動範囲内の...

52,716歩！38.54km！これみただけで、わかる方はわかると思います。大阪マラソン3回目、初の完走できず、でした。...

14,358歩！9.52km！大阪マラソン前日、エントリー手続きで会場内をかなり歩けたのと、夕方買い物に行く時に、ぼちぼ...

15,077歩！10.41km！昨日は出張もあり、いい感じで歩けました。帰宅時は、少しコースを変えてみて、どれくらい歩い...

13123歩！9.27km！これまで、有酸素の記録は翌日に上げていましたが、帰宅後、できるだけすぐにやることに変更してみ...

11,141歩！7.37km！昨日は帰りをちょっと遠回り、職場でも敢えて階段移動を増やしたりしたので、それなりに歩けまし...

12,501歩！8.31km！昨日は帰りを遠回りし、長めに小走りで帰りました。通勤時間をウォーキングの時間にしているので...