有酸素運動メモ 〈カーディオ〉20260302_13,460歩
13,460歩！9.31km！昨日は歩いて出勤ができたので、それなりに歩くことができました。職場の中でも、相談事があり、...
有酸素運動メモ 
トレーニングメモ 〈ウェイト〉20260302_ショルダーA
本日のトレーニング記録（重さ×回数）ミリタリープレス 20×5 20×5 20×5 20×5 20×5Dアップライ...
有酸素運動メモ 〈カーディオ〉20260301_9,960歩
9,960歩！6.67km！昨日は、剣道、筋トレ、有酸素のフルコースの1日でした。有酸素、としていますが、実態は、所用の...
トレーニングメモ 202600301_プルA
本日のトレーニング記録（重さ×回数）デッドリフト 50×5 45×5 45×5 45×5ラットプルダウン 45×8 4...
有酸素運動メモ 20260228_7,426歩
7,426歩！5.37km！昨日も諸般の事情から、車での通勤になり、これぐらいの歩数になりました。できれば、毎日１万歩以...
有酸素運動メモ 20260227_10,272歩
10,272歩！7.03km！昨日は、諸事情で車通勤になるものの、子どもの参観日のために中抜けして歩いて小学校に行き、ま...
有酸素運動メモ 2026026_12,512歩
12,512歩！8.61km！一昨日は、職場の中をうろうろする機会も多く、それなりに歩けました！一昨日のことですが、どん...
トレーニングメモ 20260225_プッシュA
昨日のトレーニング記録（重さ×回数）ベンチプレス 60×5 55×5 55×5 55×5Dアップライトロウ...
有酸素運動メモ 20260225_8,667歩
8,667歩！5.83km！昨日は子どもの送迎の関係で、車で通勤。職場内で動くことがあったので、それなりに歩けました。あ...
有酸素運動メモ 20260224_11,698歩
11,698歩！7.95km！まだ筋肉痛が残っていましたが、歩いて出勤しました。家を出るのが遅くなり、かつ、歩くスピード...