有酸素運動メモ

20260227_10,272歩

10,272歩!7.03km!昨日は、諸事情で車通勤になるものの、子どもの参観日のために中抜けして歩いて小学校に行き、ま...
有酸素運動メモ

2026026_12,512歩

12,512歩!8.61km!一昨日は、職場の中をうろうろする機会も多く、それなりに歩けました!一昨日のことですが、どん...
トレーニングメモ

20260225_プッシュA

昨日のトレーニング記録(重さ×回数)ベンチプレス        60×5 55×5 55×5 55×5Dアップライトロウ...
有酸素運動メモ

20260225_8,667歩

8,667歩!5.83km!昨日は子どもの送迎の関係で、車で通勤。職場内で動くことがあったので、それなりに歩けました。あ...
有酸素運動メモ

20260224_11,698歩

11,698歩!7.95km!まだ筋肉痛が残っていましたが、歩いて出勤しました。家を出るのが遅くなり、かつ、歩くスピード...
有酸素運動メモ

20260223_4,542歩

4,542歩!2.98km!昨日はマラソンの疲労が抜けきっておらず、自宅の階段を降りるのも一苦労だったので、活動範囲内の...
有酸素運動メモ

20260222_52,716歩_大阪マラソン結果も

52,716歩!38.54km!これみただけで、わかる方はわかると思います。大阪マラソン3回目、初の完走できず、でした。...
有酸素運動メモ

20260221_14,358歩

14,358歩!9.52km!大阪マラソン前日、エントリー手続きで会場内をかなり歩けたのと、夕方買い物に行く時に、ぼちぼ...
有酸素運動メモ

20260220_15,077歩

15,077歩!10.41km!昨日は出張もあり、いい感じで歩けました。帰宅時は、少しコースを変えてみて、どれくらい歩い...
有酸素運動メモ

20260219_13123歩

13123歩!9.27km!これまで、有酸素の記録は翌日に上げていましたが、帰宅後、できるだけすぐにやることに変更してみ...