トレーニングメモ

20260212_プッシュB

本日のトレーニング記録(重さ×回数)テンポベンチ  60×3 60×3 60×3Dミリタリー  6×10  6×10 6...
トレーニングメモ

20260211_プルA

昨日のトレーニング記録(重さ×回数)デッドリフト 40×5 50×5 60×5 65×5 70×5ラットプルダウン 50...
有酸素運動メモ

20260211_17,383歩

17,383歩!12,26km!昨日は雨が上がるのを待って、ランニングに行きました。ランニングとウォーキングの違いがとて...
有酸素運動メモ

20260210_12,510歩

12,510歩!8.52km標準的な1日だと、このぐらいの歩数は毎日歩けそうです。走る、となったら、ランニングの準備して...
トレーニングメモ

20260209_ベンチプレスA

昨日のトレーニング記録(重さ×回数)ベンチプレス 55×5 60×5 65×5 70×5 75×3ダンベルアップライトロ...
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20260209_15,400歩

15,400歩! 10.05km!昨日は職場内の移動と昼食後の散歩で、歩数が増えました。血糖値のコントロールに、食後の散...
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20260208_14,729歩

14,729歩! 10.19km!昨日は、用事があったため、そのタイミングをウォーキングの時間に。雪が強く、寒かったです...
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20260207_13,109歩

13,109歩! 8.61km出張最終日、動き回る業務は多かったですが、帰りは車で帰り、夜に動くことがなかったので、ちょ...
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20260206_19,295歩

19,295歩!距離、12.89kmよく歩きました!そして足が痛い。一気に増やしすぎました。出張業務は今日で終わりなので...
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20260205_17,327歩

17,327歩!昨日はガッツリ歩けました!朝一ウォーキングと、普段とは違う業務で歩き回るので、ものすごく、動けています。...