有酸素運動メモ 〈カーディオ〉20260303_8,698歩
8,698歩！6.01km！この時期、仕事が繁忙期に入っているため、運動時間確保に毎年苦戦しています。今年はウォーキング...
2026-03
有酸素運動メモ 
有酸素運動メモ 〈カーディオ〉20260302_13,460歩
13,460歩！9.31km！昨日は歩いて出勤ができたので、それなりに歩くことができました。職場の中でも、相談事があり、...
トレーニングメモ 〈ウェイト〉20260302_ショルダーA
本日のトレーニング記録（重さ×回数）ミリタリープレス 20×5 20×5 20×5 20×5 20×5Dアップライ...
有酸素運動メモ 〈カーディオ〉20260301_9,960歩
9,960歩！6.67km！昨日は、剣道、筋トレ、有酸素のフルコースの1日でした。有酸素、としていますが、実態は、所用の...
トレーニングメモ 202600301_プルA
本日のトレーニング記録（重さ×回数）デッドリフト 50×5 45×5 45×5 45×5ラットプルダウン 45×8 4...
有酸素運動メモ 20260228_7,426歩
7,426歩！5.37km！昨日も諸般の事情から、車での通勤になり、これぐらいの歩数になりました。できれば、毎日１万歩以...