有酸素運動メモ

14,358歩！9.52km！大阪マラソン前日、エントリー手続きで会場内をかなり歩けたのと、夕方買い物に行く時に、ぼちぼ...

15,077歩！10.41km！昨日は出張もあり、いい感じで歩けました。帰宅時は、少しコースを変えてみて、どれくらい歩い...

13123歩！9.27km！これまで、有酸素の記録は翌日に上げていましたが、帰宅後、できるだけすぐにやることに変更してみ...

11,141歩！7.37km！昨日は帰りをちょっと遠回り、職場でも敢えて階段移動を増やしたりしたので、それなりに歩けまし...

12,501歩！8.31km！昨日は帰りを遠回りし、長めに小走りで帰りました。通勤時間をウォーキングの時間にしているので...

14,704歩！9.94km！昨日は業務で出張があり、駅から目的地までがちょうどいい距離があるので、散歩がてら歩けました...

11,395歩！7.35km！昨日は朝から次男と剣道に行き、その後ウェイト、そして締めくくりにジョギングでした。剣道の時...

10,413歩！7,04km！昨日は疲労感がとても強く、朝にウェイトをしてから、眠気がとても強い時間が続きました。急に運...

11,200歩！7.39km！昨日は職場内での動きが少ない方で、ちょっぴり歩数は増えませんでした。しかしながら、コンスタ...

12,566歩！8.39km！更新遅れましたが、一昨日の記録。この日は、色々と考えることがあり、帰宅時はトボトボ歩きにな...