有酸素運動メモ

17,383歩！12,26km！昨日は雨が上がるのを待って、ランニングに行きました。ランニングとウォーキングの違いがとて...

12,510歩！8.52km標準的な1日だと、このぐらいの歩数は毎日歩けそうです。走る、となったら、ランニングの準備して...

15,400歩！　10.05km！昨日は職場内の移動と昼食後の散歩で、歩数が増えました。血糖値のコントロールに、食後の散...

14,729歩！　10.19km！昨日は、用事があったため、そのタイミングをウォーキングの時間に。雪が強く、寒かったです...

13,109歩！　8.61km出張最終日、動き回る業務は多かったですが、帰りは車で帰り、夜に動くことがなかったので、ちょ...

19,295歩！距離、12.89kmよく歩きました！そして足が痛い。一気に増やしすぎました。出張業務は今日で終わりなので...

17,327歩！昨日はガッツリ歩けました！朝一ウォーキングと、普段とは違う業務で歩き回るので、ものすごく、動けています。...

10,503歩でした。Good！昨日から出張で、出張先までは車で移動。その後、出張先施設等で、動き回るタイミングがあり、...

14,617歩でした。Good！仕事の関係と買い物などで歩く時間が結構取れました。歩いてる時は音声聞きながら、インプット...