10,413歩！
7,04km！
昨日は疲労感がとても強く、朝にウェイトをしてから、眠気がとても強い時間が続きました。
急に運動量をあげたのと、食事も一気に切り替えている感じなので、身体が変化に慣れていないのかなと思いました。
夕方頃には疲労感と眠気は軽減したので、夕食後にプラプラお散歩をしました。30分ぐらい経過したら身体もあったまり、走りたい気持ちになりましたが、そこはセーブしました。
今の課題は睡眠。睡眠の大切さが身に沁みます。早く寝ようと思っても、家のことや、自分がやりたいことなどの優先順位を決めても、やり切れないことがあります。
睡眠時間をしっかりと確保するために、やらないことを徹底的に考えて、自分がやることに注力する。しばらくはこれを具体的に落とし込んでいこうと思います。
できることからコツコツと。積み重ねたものが自分の得意になる。この気持ちでじっくりとやっていきます！
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