昨日のトレーニング記録（重さ×回数）
- スクワット 45×5 50×5 55×5 60×5
- ベントロウ 20×10 20×10 20×10
朝の時間調整がうまくいかず、時短的なトレーニングになっています。
自宅でやること、やらないこと、をしっかりと決めて実行し、自分の時間を整えていこうと思っています。
本来足の日ですが、もう、プッシュ、プルの考えで分けていくことにしました。
スクワットはもう少し上げていきたいですが、無理せずコツコツやるしかないかな、と思っています。
ベントロウはフォーム作りのため、めちゃ軽い重さからスタート。ベントオーバーの体の使い方をしっかり叩き込みながら、重さを上げていこうと思います。
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