本日のトレーニング記録（重さ×回数）
- ミリタリープレス 20×5 20×5 20×5 20×5 20×5
- Dアップライトロウ なし
- バンドプルアパート なし
ミリタリープレスが弱すぎですね。
そして、肩が痛い。
24歳の時に上腕二頭筋長頭を断裂し、その影響がずっと出ています。
それなりにトレーニングは継続できていますが、痛みがひどい時もあり、なかなか苦戦しています。
とはいえ、ケアが不十分な点も否めないので、特に上半身全体の柔軟性を上げていこうと思っています。
ストレッチは思いついたらやっているのですが、忘れてしまうことも多い。
こういう時に、習慣化の、If Then の方式を使うのがいいのかもしれないですね。
よし早速、やってみよう。歯を磨いたら、肩周辺のストレッチをする！
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