〈カーディオ〉202600301_9,960歩

9,960歩！

6.67km！

昨日は、剣道、筋トレ、有酸素のフルコースの1日でした。

有酸素、としていますが、実態は、所用の関係で出歩いた際の歩数の記録。それでもこれぐらい歩けるんだから、隙間時間に、ちょこちょこ歩くことは有効だと思います。

剣道の稽古を含めると、実際にはもっと体を動かしているのですが、稽古中はスマホ、アップルウォッチを身につけられないので、計測不能となっています。

歩数が1万歩を下回る日が増えているので、今週は立て直そうと思います！

今週もコツコツやっていきます！