有酸素運動メモ 20260203_14,617歩
14,617歩でした。Good！仕事の関係と買い物などで歩く時間が結構取れました。歩いてる時は音声聞きながら、インプット...
2026-02
有酸素運動メモ 
トレーニングメモ 20260203_スクワットA
本日のトレーニング記録（重さ×回数）スクワット 40×５ 45×５ 50×５ 55×５ 60×５ベントロウ 20×10 ...
トレーニングメモ 20260202_プレスB
トレーニング、有酸素運動の記録です。今取り組んでいることは次の2つ。筋トレは8つの分割サイクルで毎日やる。有酸素運動は日...
頭の中のアウトプット 感謝の習慣
様々な本やYouTubeの動画などで、感謝や小さな幸せに気づく、目を向けるというものが出てきます。詳細は書けないのですが...
頭の中のアウトプット ブログでアウトプットを実践する
日々、読書、YouTube、オンラインの学習環境などで、できるだけインプットに取り組んでいますが、それが身についているの...