トレーニングメモ 202600301_プルA 本日のトレーニング記録(重さ×回数)デッドリフト 50×5 45×5 45×5 45×5ラットプルダウン 45×8 4... 2026.03.01 トレーニングメモ
有酸素運動メモ 20260228_7,426歩 7,426歩!5.37km!昨日も諸般の事情から、車での通勤になり、これぐらいの歩数になりました。できれば、毎日1万歩以... 2026.03.01 有酸素運動メモ