本日のトレーニング記録（重さ×回数）
- デッドリフト 50×5 45×5 45×5 45×5
- ラットプルダウン 45×8 45×8 45×8
- Dカール 6×12 6×12 6×12
- アブプルダウン 20×20 20×20
毎日のトレーニングで、メイン種目をうまく振り分けたいので、４分割でやってみることにしました。しかも、４分割をメニューを２サイクル分、8日トレーニングをしたら1周回るようなメニューです。
重さはトントン拍子で増えないと思いますが、特定の疲労が溜まりすぎないようにしたい、という考えでのトレーニングです。
今回、デッドリフトをプルに入れましたが、やっぱり、足の日がいいのかな、と思いました。
次回は、デッドリフトの代わりにバーベルロウに変更し、デッドは重い足の日の補助主目的なメニューとして、追い込みすぎない重量で丁寧にやっていこうと思います。
とはいえ、まだまだ軽い重量でのトレーニングになっているので、重量の目標を定めて、また、やっていきます！
明日は肩のA！この後メニュー考えます！
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