20260204_腕立て

ベンチプレスの日でしたが、出張中のため自重とチューブでトレーニング。

• 膝つき腕立て　10r×３s
• チューブアップライトロウ　赤×20r×３s
• チューブプレスダウン　赤×20r×３s

肩の調子が悪いため、無理のないトレーニングを実施。

地道に積み上げていけば、徐々に回復もしてくると考えています。

継続しながら、体調や体型の変化を確認し、今後のトレーニング計画を立てていこうと思います。

こういうことをするのに、記録を残すのは大切だな、と感じました。