20260209_ベンチプレスA

昨日のトレーニング記録（重さ×回数）

• ベンチプレス　55×５　60×５　65×５　70×５　75×３
• ダンベルアップライトロウ　６×12 ３セット
• ケーブルプレスダウン　16×12 ３セット

ベンチプレスが明らかに落ちています。

とはいえ、肩の痛みがある中で、無理は控えたいという思いもあります。

一旦は、確実にできる70kgをベースの重さにして、メニューを組んでいきます。

今できる重さで、丁寧にフォームを意識する。問題なくできたら重さを上げる。

基本を重視してやっていきます！