12,510歩！
8.52km
標準的な1日だと、このぐらいの歩数は毎日歩けそうです。
走る、となったら、ランニングの準備して、走って、汗かいたらシャワー浴びて、とそれなりの段階を踏んでいく必要がありますが、何か用事などがある時に、歩く、と意識して歩いたら、それなりに運動量を増やせることを実感しています。
先日の出張時に３日連続で飲み会がありましたが、体重は増えておらず。
むしろ、減ってきている印象があります。
今日は雨ですが、大阪マラソン直前の長めのランに行こうと思っています。
お願いだから、昼から晴れてー！
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