20260211_17,383歩

17,383歩！

12,26km！

昨日は雨が上がるのを待って、ランニングに行きました。

ランニングとウォーキングの違いがとてもよくわかるランニングになりました。

走るのは、やはり片足への衝撃が大きいのと、股関節周辺の筋力をとても使いますね。

ウェイトでスクワットをしていますが、私の体重（約90kg）だと、少なくとも自分の体重の重さで基本のセットを組めるようにする方がいい、と感じました。

とはいえ、よく走りました！歩きました！継続するぞ！