昨日のトレーニング記録（重さ×回数）
- デッドリフト 40×５ 50×５ 60×５ 65×５ 70×５
- ラットプルダウン 50×５ 40×５ 40×５ 40×５
- ダンベルカール ６×10 ３セット
- アブプルダウン 20×20 ２セット
ランニング後のトレーニングだったので、どれくらいできるかなー、と思っていましたが、割とできた方かなと思っています。
デッドリフトは腰が怖かったので、これまで重さを落としてきましたが、これもしっかりと上げていくことで、ランニングにも良い効果が出ると思っています。
焦らず、コツコツやっていけば成果は出る。この気持ちでやっていきます！
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