トレーニングメモ

本日のトレーニング記録（重さ×回数）ミリタリープレス　　　　20×5　20×5　20×5　20×5　20×5Dアップライ...

本日のトレーニング記録（重さ×回数）デッドリフト　　50×5　45×5　45×5　45×5ラットプルダウン　45×8　4...

昨日のトレーニング記録（重さ×回数）ベンチプレス　　　　　   60×5　55×5　55×5　55×5Dアップライトロウ...

昨日のトレーニング記録（重さ×回数）スクワット　　45×5　50×5　55×5　60×5ベントロウ　　20×10　20×...

本日のトレーニング記録（重さ×回数）ナローベンチプレス　20×12　20×12　20×12Dミリタリープレス　６×10　...

本日のトレーニング記録（重さ×回数）ブルガリアンスクワット　自重×12　自重×12　自重×12ベントロウ　　　30×８　...

本日のトレーニング記録（重さ×回数）ベンチプレス　　　　　   65×8　65×8　65×8ライイングサイドレイズ　1×...

本日のトレーニング記録（重さ×回数）スクワット　　　　45×８　47.5×８　50×８シーテッドロウ　　35×10 　3...

本日のトレーニング記録（重さ×回数）テンポベンチ　　60×３　60×３　60×３Dミリタリー　　６×10 　６×10　６...

昨日のトレーニング記録（重さ×回数）デッドリフト　40×５　50×５　60×５　65×５　70×５ラットプルダウン　50...