有酸素運動メモ

11,141歩！7.37km！昨日は帰りをちょっと遠回り、職場でも敢えて階段移動を増やしたりしたので、それなりに歩けまし...

12,501歩！8.31km！昨日は帰りを遠回りし、長めに小走りで帰りました。通勤時間をウォーキングの時間にしているので...

14,704歩！9.94km！昨日は業務で出張があり、駅から目的地までがちょうどいい距離があるので、散歩がてら歩けました...

11,395歩！7.35km！昨日は朝から次男と剣道に行き、その後ウェイト、そして締めくくりにジョギングでした。剣道の時...

10,413歩！7,04km！昨日は疲労感がとても強く、朝にウェイトをしてから、眠気がとても強い時間が続きました。急に運...

11,200歩！7.39km！昨日は職場内での動きが少ない方で、ちょっぴり歩数は増えませんでした。しかしながら、コンスタ...

12,566歩！8.39km！更新遅れましたが、一昨日の記録。この日は、色々と考えることがあり、帰宅時はトボトボ歩きにな...

17,383歩！12,26km！昨日は雨が上がるのを待って、ランニングに行きました。ランニングとウォーキングの違いがとて...

12,510歩！8.52km標準的な1日だと、このぐらいの歩数は毎日歩けそうです。走る、となったら、ランニングの準備して...

15,400歩！　10.05km！昨日は職場内の移動と昼食後の散歩で、歩数が増えました。血糖値のコントロールに、食後の散...