有酸素運動メモ

7,426歩！5.37km！昨日も諸般の事情から、車での通勤になり、これぐらいの歩数になりました。できれば、毎日１万歩以...

10,272歩！7.03km！昨日は、諸事情で車通勤になるものの、子どもの参観日のために中抜けして歩いて小学校に行き、ま...

12,512歩！8.61km！一昨日は、職場の中をうろうろする機会も多く、それなりに歩けました！一昨日のことですが、どん...

8,667歩！5.83km！昨日は子どもの送迎の関係で、車で通勤。職場内で動くことがあったので、それなりに歩けました。あ...

11,698歩！7.95km！まだ筋肉痛が残っていましたが、歩いて出勤しました。家を出るのが遅くなり、かつ、歩くスピード...

4,542歩！2.98km！昨日はマラソンの疲労が抜けきっておらず、自宅の階段を降りるのも一苦労だったので、活動範囲内の...

52,716歩！38.54km！これみただけで、わかる方はわかると思います。大阪マラソン3回目、初の完走できず、でした。...

14,358歩！9.52km！大阪マラソン前日、エントリー手続きで会場内をかなり歩けたのと、夕方買い物に行く時に、ぼちぼ...

15,077歩！10.41km！昨日は出張もあり、いい感じで歩けました。帰宅時は、少しコースを変えてみて、どれくらい歩い...

13123歩！9.27km！これまで、有酸素の記録は翌日に上げていましたが、帰宅後、できるだけすぐにやることに変更してみ...